Для запису на прийом надішліть заявку

0

Калькулятор Очистити
Калькулятор порожній

Додати послуги можна в розділі ціни на послуги

Перейти до цін

Денний сон у дітей

Денний сон у дітей

Денний сон – важливий у формуванні здоров’я дитини, оскільки є основою фізичного та психічного розвитку у ранньому дитинстві. Окрім того, сон дарує батькам трохи вільного часу для хатніх справ або для себе протягом дня.

Немає жодного правила стосовно того, скільки сну потрібно дітям. Це досить індивідуально і залежить від віку дитини та загального сну протягом доби. Наприклад, один малюк може спати 13 годин вночі і лише трохи вдень, а інший спить 9 годин вночі, але щодня потребує тривалого денного сну.

 

Однак є вікові вказівки, які дають певне уявлення про необхідність сну.

  • До 6-ти місяців: немовлятам потрібно спати приблизно 14–18 годин. Діти перших місяців потребують сну найбільше; коли підростають до 4-місячного віку, ритми стають більш налаштованими. Більшість дітей вже сплять 9–12 годин вночі, як правило, з перервою на годування, і мають 2–3 денних сни, які тривають приблизно від 30-ти хвилин до 2-х годин.
  • Від 6-ти до 12-ти місяців: діти цього віку сплять близько 14-ти годин, включаючи два денних сни, які можуть тривати для одних дітей по 20 хвилин, а для інших – кілька годин. Нічної перерви на годування вже може і не бути.
  • Від 1-го до 3-х років: малюки потребують 11–14 годин сну, включаючи денний – 1–2,5 години. Менші діти можуть мати два денних сни, але другий сон не повинен бути надто близький до нічного, оскільки це може погіршити засинання вночі.
  •  Від 3-х до 5-ти років: дошкільнята сплять в середньому вночі близько 10–13 годин, необхідний лише один денний сон. 

Більшість дітей відмовляються від денного сну до 5-ти років.

Щоб забезпечити хороший сон дитини, Вам необхідно:

  • створити комфортні та безпечні умови у дитячій кімнаті;
  • слідкувати, щоб дитина не перевтомлювалася протягом дня – це може вплинути на її настрій і ускладнити засинання вночі;
  • вкладати спати дитину сонною, а не сплячою (дуже важливо для формування самозасинання й стає більш важливим у процесі дорослішання);
  • не змушувати дитину спати вдень, якщо вона відмовляється; натомість почитайте їй книгу або пограйте з нею в гру, організуйте тихий час, що дасть можливість дитині відпочити;
  • слідкувати за активністю дитини протягом дня, першими ознаками недосипання є: втома, неуважність, сонливість, роздратованість, дитина важко прокидається вранці; у такому випадку варто відкоригувати режим сну і активності;
  • дотримуйтеся розкладу сну навіть у вихідні дні та зробіть процес засинання приємним як для дитини, так і для себе!

 

Допис створено за матеріалами лікаря-педіатра Ольги Ткачук 

Більше статей лікаря тут: https://bit.ly/3cUtoSM

Консультує також онлайн ✅

Для запису на прийом надішліть заявку