SPF 30 vs SPF 50

Сонячне УФ-світло складається з трьох видів променів: UVA, UVB, UVC (не проникає в атмосферу Землі). Надмірний вплив UVA та UVB-променів є причиною низки негативних наслідків: пошкодження шкіри на рівні клітин ДНК, розвиток раку шкіри, пригнічення імунітету, передчасне старіння та пігментація, сонячні опіки, фотоалергічні та фототоксичні реакції.

Захист від сонця є основою профілактики розвитку раку шкіри, зокрема меланоми та інших негативних реакцій.

Основні принципи захисту:

  • перебування у тіні в активні сонячні години (з 10.00 до 14–16.00);
  • носіння легкого одягу з натуральних тканин, бажано світлих кольорів, який максимально закриває усі частини тіла людини, а також капелюхів з широкими полями та сонцезахисних окулярів;
  • застосування косметичних фотозахисних засобів (креми, гелі, лосьйони, спреї, муси, помада) дорослими та дітьми віком від 6 місяців.

Сонцезахисні засоби мають відповідне маркування SPF (Sun Protection Factor в перекладі «фактор захисту від сонця»), яке вказує тільки на захист від UVB-променів; цифра, поруч з маркуванням (15; 30; 50), означає, наскільки добре засіб захищає шкіру від сонячного опіку.

SPF у лабораторних умовах вимірюють як співвідношення кількості ультрафіолетового випромінювання, необхідного для опіку шкіри із нанесеним сонцезахисним кремом, до кількості випромінювання, яке потрібно для опіку шкіри без сонцезахисного крему. Наприклад, якщо опік виникає після 20 хвилин перебування на сонці без крему, то при нанесенні засобу з SPF 30 опік може виникнути через 600 хвилин, а з SPF 50 – через 1000 хвилин.

Більш корисними є дані про те, що SPF 30 блокує 96,7% UVB-променів, а SPF 50 не дуже відрізняється і блокує 98% UVB-променів. Жоден косметичний фотозахисний засіб не блокує випромінювання на 100%, тому SPF 70 і навіть 100 – це, швидше за все, маркетинговий хід.

У реальному житті продукти з дуже високим SPF-фактором створюють помилкове відчуття безпеки: люди довше залишаються на сонці, нехтуючи одягом, тінню та повторним нанесенням крему. Деякі країни вже відмовились від маркування SPF вище ніж 50.

Висновки:

  • для повсякденного захисту достатньо застосовувати фотозахисні засоби з SPF 30–50 і наносити, коли УФ-індекс дорівнює 3 і більше;
  • важливо приділяти увагу сонцезахисним засобам з широким спектром захисту від UVA- променів;
  • можна використовувати водостійкі креми, які захищають під час перебування у воді протягом 40 хвилин, але неодмінно наносити повторно після виходу з води;
  • оновлювати будь-який сонцезахисний засіб потрібно кожні 2 години, незалежно від маркування, а наносити засіб за 15–20 хвилин до виходу на вулицю;
  • наносити достатню кількість засобу: для дорослої людини по 1 чайній ложці на кожну руку, ногу, а на обличчя-шию-вуха, передню та задню частини тіла – 7 чайних ложок, тобто 35 мл крему;
  • дітям віком до 6 місяців заборонено застосування сонцезахисних косметичних засобів, старшим дітям бажано використовувати засоби з оксидом цинку або діоксидом титану.

Сонцезахисні креми не повинні застосовуватись як альтернатива одягу й тіні – це додатковий захист!