SPF 30 vs SPF 50

Солнечный УФ-свет состоит из трех видов лучей: UVA, UVB, UVC (не проникает в атмосферу Земли). Чрезмерное воздействие UVA и UVB-лучей является причиной ряда негативных последствий: повреждение кожи на уровне клеток ДНК, развитие рака кожи, угнетение иммунитета, преждевременное старение кожи и пигментация, солнечные ожоги, фотоаллергические и фототоксические реакции.

Защита от солнца является основой профилактики развития рака кожи, в частности меланомы и других негативных реакций.

Основные принципы защиты:

  • пребывание в тени в активные солнечные часы (с 10.00 до 14–16.00);
  • ношение легкой одежды из натуральных тканей, желательно светлого цвета, которая максимально закрывает все части тела человека, а также шляп с широкими полями и солнцезащитных очков;
  • применение косметических фотозащитных средств (кремы, гели, лосьоны, спреи, муссы, помада) взрослыми и детьми старше 6 месяцев.

Солнцезащитные средства имеют соответствующую маркировку SPF (Sun Protection Factor в переводе «фактор защиты от солнца»), которая указывает только на защиту от UVB-лучей; цифра, рядом с маркировкой (15; 30; 50), означает, насколько хорошо средство защищает кожу от солнечного ожога.

SPF в лабораторных условиях измеряют как соотношение количества ультрафиолетового излучения, необходимого для ожога кожи с нанесенным солнцезащитным кремом, к количеству излучения, которое необходимо для ожога кожи без солнцезащитного крема. Например, если ожог возникает после 20 минут пребывания на солнце без крема, то при нанесении средства с SPF 30 ожог может возникнуть через 600 минут, а с SPF 50 – через 1000 минут.

Более полезны данные о том, что SPF 30 блокирует 96,7% UVB-лучей, а SPF 50 отличается не существенно и фильтрует 98% UVB-лучей. Ни одно косметическое фотозащитное средство не блокирует излучение на 100%, поэтому SPF 70 и даже 100 – это, скорее всего, маркетинговый ход.

В реальной жизни продукты с очень высоким SPF-фактором создают ложное чувство безопасности: люди дольше остаются на солнце, пренебрегая одеждой, тенью и повторным нанесением крема. Некоторые страны уже отказались от маркировки SPF выше 50.

Выводы:

  • для повседневной защиты достаточно применять фотозащитные средства с SPF 30–50 и наносить, когда УФ-индекс равен 3 и более;
  • важно уделять внимание солнцезащитным средствам с широким спектром защиты от UVA- лучей;
  • ️можно использовать водостойкие кремы, которые защищают во время пребывания в воде в течение 40 минут, но обязательно наносить повторно после выхода из воды;
  • обновлять любое солнцезащитное средство нужно каждые 2 часа, независимо от маркировки, а наносить средство за 15–20 минут до выхода на улицу;
  • ️наносить достаточное количество средства: для взрослого человека по 1 чайной ложке на каждую руку, ногу, а на лицо-шею-уши, переднюю и заднюю части тела – 7 чайных ложек, то есть 35 мл крема;
  • детям возраста до 6 месяцев запрещено применение солнцезащитных косметических средств, старшим детям желательно использовать средства с оксидом цинка или диоксидом титана.

Солнцезащитные кремы не должны применяться как альтернатива одежде и тени – это дополнительная защита!