Судороги во время беременности
Судороги – это произвольное сокращение мышц, при котором возникает сильная сводящая боль в области голени и стопы.
Причина судорог ног во время беременности до сих пор точно неизвестна. Однако есть несколько теорий относительно возникновения такого состояния: снижение микроэлементов и витаминов, а также сжатие нервов, набухание ткани ног.
Такие жалобы возникают чаще всего во второй половине беременности, иногда могут беспокоить во время сна. К сожалению, исследования не доказывают эффективности использования таблетированных препаратов магния для снижения эпизодов судорог ног у беременных (https://bit.ly/2BDIQFv), также не доказана эффективность приема препаратов кальция, витаминов В и С (https://bit.ly/2Z5w23f).
С целью профилактики судорог во время беременности советуем придерживаться следующих рекомендаций:
- делать массаж ног вечером дома, контрастные нежные солевые ванны для улучшения кровоснабжения и расслабления;
- лежать 15 мин с поднятыми ногами по возвращении домой для уменьшения отечности;
- избегать обезвоживания организма, употребляя достаточное количество жидкости;
- не забывать вовремя питаться, чтобы предупредить снижение глюкозы в крови;
- проходить обследование на железодефицитную анемию (ОАК и ферритин) и вовремя корректировать недостаток железа в организме;
- при вечерних регулярных судорогах ног не забывать в течение рабочего дня, по возможности, делать массаж голеней или выполнять упражнения: перекатываясь с носка на пятку, слегка поднимаясь на носках и опускаясь на всю стопу;
- отказаться от обуви на высоких каблуках;
- во время сна использовать подушку для беременных, чтобы спать на левом боку, избегая сдавления нижней полой вены и нарушения кровоснабжения ног.
Во время приступа судорог в икроножной мышце – потянуть руками за пальцы ног на себя постепенно, а затем помассировать икроножную мышцу для улучшения кровоснабжения.
Виктория Барановская, врач акушер-гинеколог
